W ramach obchodów Dnia Zdrowia Psychicznego w naszej szkole odbyło się wiele ciekawych inicjatyw.
Uczniowie klas 1–3 uczestniczyli w zajęciach poświęconych emocjom, a dokładniej – złości. Każda klasa obejrzała teatrzyk kamishibai pt. „Złość mówi dość!” przygotowany przez dziewczyny z klasy 8.
Dzieci dowiedziały się, że każdy ma prawo do złości, ale ważne jest, by nauczyć się ją rozumieć i kontrolować. Rozmawialiśmy też o tym, że można i warto mówić „NIE”, gdy coś nam nie odpowiada.
Na zakończenie uczniowie wykonali eksperyment „wybuchającej złości”, który w obrazowy sposób pokazał, jak emocje mogą nagle wybuchnąć, a potem stopniowo się uspokoić.
Zajęcia pokazały, że poznawanie i oswajanie emocji pomaga lepiej radzić sobie w codziennym życiu – z uśmiechem i spokojem.
W klasach starszych odbyły się między innymi ćwiczenia mindfulness, które pomogły uczniom rozwijać umiejętność koncentracji i wyciszenia. Dzieci wykonywały proste ćwiczenia oddechowe i uczyły się skupiać na tu i teraz. Te chwile uważności sprzyjały relaksacji, redukcji napięcia i poprawie samopoczucia.
